ホログラフィートークとは
ホログラフィートークは、軽くリラックスした状態の中で、ご自身の感情や身体の感覚を手がかりにしながら、心の問題の原因を見つけ、その理解と癒しを進めていくトラウマケアのカウンセリング技法です。
この方法では、不安や怒り、悲しみ、身体の痛みなどの感覚を「色」や「形」のイメージとして思い浮かべながら、その感覚がいつ頃から始まったのかを、ゆっくりとたどっていきます。
そして、過去の自分が「本当はどのような気持ちを抱えていたのか」、「何を求めていたのか」を理解し、その思いを満たす体験をイメージの中で行うことで、心の回復を促していきます。
カウンセラーは、利用者様がご自身の心の状態を理解し、安心して癒しのプロセスを進めていけるように、案内役として寄り添いながら進めていきます。
どのような症状に効果が期待できるのか
ホログラフィートークは、過去のつらい体験が影響している心の問題や、ストレスと関係して現れるさまざまな身体症状に対して、改善の効果が期待できる方法です。
例えば、いじめや家庭内でのつらい経験、身近な人との別れなどの喪失体験をきっかけに、つらい記憶や感覚がよみがえることや、理由のはっきりしないイライラなどの状態に役立つことがあります。
また、自分に自信が持てないという悩みや気分の落ち込み、頭痛や腹痛などのストレスに関連する身体症状についても、心の状態を整えることでやわらぐことが期待できます。
ホログラフィートークの特徴
ホログラフィートークは、軽いリラックス状態の中で行うため、つらい記憶に触れた場合でも、強い苦しさや混乱が起こりにくい形で進めていけることが、メリットとしてあげられます。
感情や身体の感覚を手がかりにして進めていくため、言葉で話すだけでは気づきにくかった問題の原因に、比較的早くたどりつくことができる場合があります。
そのため「なぜつらいのか自分でもよくわからない」、「言葉ではうまく説明できない」と感じている方にも適した方法といえます。
また、この方法では心の問題の原因を見つけることだけでなく、心を落ち着かせる感覚や前向きな気持ちを育てていくことも大切にしています。
ホログラフィートークの中で得られた安心感やイメージが、その後の日常生活において心の支えとなり、日々の生活が安定していく方もいらっしゃいます。
＜参考文献＞
・ホログラフィートーク ホームページ（https://www.holographytalk.com/）
・池見陽・浅井伸彦編「あたらしい日本の心理療法 臨床知の発見と一般化」遠見書房、２０２２．
・杉山登志郎・友田明美編「子どものトラウマ治療 傷ついた脳を回復する」診断と治療社、２０２５．
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